makanan terbaik untuk penderita penyakit diabetes
makanan terbaik untuk penderita
penyakit diabetes – jenis makanan dan pola hidup merupakan pola kesembuhan
penderita penyakit diabetes. Di sisi lain, penderita diabetes tentu sangat
menderita karena banyak terbentur dengan pantangan beberapa jenis makanan yang
mungkin mereka suka. Banyak penderita diabetes sulit mengalami kesembuhan padahal
telah mengalami pola hidup yang baik, hal itu disebabkan oleh jenis makanan. Berikut
jenis makanan terbaik untuk penderita penyakit diabetes :
1. Gandum
Bubur Gandum
bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah, dengan cara memperlambat
penyerapan glukosa di perut sehingga bubur gandum ini sangat bermanfaat bagi
penderita diabetes.
2. Polong-Polongan
Polong-polongan
ini hampir mirip dengan jenis kacang,dan memiliki kandungan karbohidrat tinggi, serat,
protein tanpa lemak sangat bermanfaat untuk dibetes karena memiliki indeks
glikemik yang sangat rendah dan pengontrol gula darah yang baik. Karena itulah
kacang polong sering direkomendasikan oleh dokter untuk dikonsumsi seperti,
kacang hijau, kacang merah, kacang kedelai, dll.
3. Ikan
Ikan merupakan
makanan yang memiliki kandungan asam lemak omega 3 tinggi yang berfungsi untuk
meningkatkan sensitivitas insulin. Selain itu kandungan omega 3 juga membantu
mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Yogurt
Kandungan kalsium
dan vitamin D pada yogurt bermanfaat untuk meningkatkan ketahanan insulin dan
baik menurunkan berat badan. jika anda berminat dengan susu harap hindari susu
yang berlemak.
5. Buah
Bervitamin C
Buah yang
bervitamin C sepertin anggur, jeruk, dll. ini memiliki sifat seperti insulin
yang baik untuk mencegah diabetes tipe 2.
0 komentar:
Post a Comment